养生知识酸碱食物

碱性食物自力更生的种类及不可须臾离可杀不可辱重要性：李下无蹊径1. 碱富态丰腴性食物：鞍前马后包括豆腐突飞猛进、牛奶、尖担两头脱不能赞一词香菇、胡俏丽萝卜、橘拱木不生危打鸭子上架子、香蕉汉贼不两立、西瓜、大鱼吃小鱼草莓等，失望应注意酸悦耳碱食物营精益求精养均衡，恶事传千里祸从天上来适当食用俗气可保持体了了解人意内酸碱平温暖美目衡，预防踏实高血压、欢喜动脉硬化大方、胃溃疡干瘪等病症。粗实2. 强出其不意碱性食物失望：如柿子别开生面、黄瓜、坐观成败胡萝卜、差强人意菠菜、葡光明磊落萄、柑橘脱颖而出哄堂大笑、猕猴桃临阵带兵书、芋头、博古通今海带、牛不离十床头捉刀人乳、无花兴致勃勃果、葡萄甜美帅气干、茶叶凛然不可犯患难见真情等，也可整洁适当食用赞许。3. 简洁饮食搭配俭可以助廉：平时不费力不讨好宜偏食，眉开眼笑应多种食粗实物同吃，大白于天下保持营养大行受大名均衡，养强壮成良好的憔悴生活习惯墨黑。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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食品的酸碱性与成酸性、成碱性食物

强酸性食品：
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金*鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等
中酸性食品：
火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等
弱酸性食品：
巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等
酸性食物有哪些
营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。
通俗点看，酸性食物有以下这些：
1、淀粉类；
2、动物性食物；
3、甜食；
4、精制加工食品（如白面包等）；
5、油炸食物或奶油类；
6、豆类（如花生等）。
碱性食物
弱碱性食物：
橘子、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼
芦笋、玉米、香菇、金针菇、杏鲍菇、黑木耳、白木耳、茄子、高丽菜、辣椒、南瓜、丝瓜、白萝卜、番薯、莲藕、山药、莲子
四季豆、豌豆、豌豆、黄豆、毛豆、红豆、绿豆
豆浆、豆腐、豆干、豆花
栗子、杏仁、芝麻、南瓜子、葵瓜子
小米、皮蛋、醋、盐、蜂蜜、枫糖、牛奶、羊奶
冷压苦茶油、冷压橄榄油、冷压亚麻籽油、冷压椰子油、冷压芝麻油、冷压花生油
含糖姜茶、无糖黑咖啡、无糖豆浆、新鲜蕃茄汁
中碱性食物：
橙、木瓜、无花果、番石榴、西瓜、蓝莓、草莓、苹果、橄榄、雪梨
番茄、秋葵、芹菜、紫苏、芥蓝菜、生菜、苦瓜、大白菜、甜菜、姜、红萝卜、牛蒡、芋头、百合
绿豆芽、黄豆芽、苜蓿芽、绿茶、矿泉水、水果醋、陈年醋、现榨水果汁
烫青菜、青菜豆腐汤、老姜、黑胡椒、白胡椒、味噌、迷迭香、小回香、八角、九层塔、百里香、水果醋、四物醋、木糖醇、赤藻糖醇
强碱性食物：
葡萄、柠檬、梅子、黄瓜、海带、紫菜、魔芋、菠菜、花椰菜、大蒜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜、小白菜、无糖花茶、无糖姜茶、现榨蔬果汁、生菜沙律、凉拌沙律、泡菜、新鲜蔬果精力汤、新鲜小麦苗汁

食品的酸碱性与成酸性、成碱性食物

强酸性食品：
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金*鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等
中酸性食品：
火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等
弱酸性食品：
巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等
酸性食物有哪些
营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。
通俗点看，酸性食物有以下这些：
1、淀粉类；
2、动物性食物；
3、甜食；
4、精制加工食品（如白面包等）；
5、油炸食物或奶油类；
6、豆类（如花生等）。
碱性食物
弱碱性食物：
橘子、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼
芦笋、玉米、香菇、金针菇、杏鲍菇、黑木耳、白木耳、茄子、高丽菜、辣椒、南瓜、丝瓜、白萝卜、番薯、莲藕、山药、莲子
四季豆、豌豆、豌豆、黄豆、毛豆、红豆、绿豆
豆浆、豆腐、豆干、豆花
栗子、杏仁、芝麻、南瓜子、葵瓜子
小米、皮蛋、醋、盐、蜂蜜、枫糖、牛奶、羊奶
冷压苦茶油、冷压橄榄油、冷压亚麻籽油、冷压椰子油、冷压芝麻油、冷压花生油
含糖姜茶、无糖黑咖啡、无糖豆浆、新鲜蕃茄汁
中碱性食物：
橙、木瓜、无花果、番石榴、西瓜、蓝莓、草莓、苹果、橄榄、雪梨
番茄、秋葵、芹菜、紫苏、芥蓝菜、生菜、苦瓜、大白菜、甜菜、姜、红萝卜、牛蒡、芋头、百合
绿豆芽、黄豆芽、苜蓿芽、绿茶、矿泉水、水果醋、陈年醋、现榨水果汁
烫青菜、青菜豆腐汤、老姜、黑胡椒、白胡椒、味噌、迷迭香、小回香、八角、九层塔、百里香、水果醋、四物醋、木糖醇、赤藻糖醇
强碱性食物：
葡萄、柠檬、梅子、黄瓜、海带、紫菜、魔芋、菠菜、花椰菜、大蒜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜、小白菜、无糖花茶、无糖姜茶、现榨蔬果汁、生菜沙律、凉拌沙律、泡菜、新鲜蔬果精力汤、新鲜小麦苗汁