好处：
1.帮助消化：薄荷水可以促进胃肠蠕动，加速食物消化，缓解消化不良。
2.缓解头痛：薄荷水具有一定的镇痛作用，可以减轻轻度头痛和偏头痛症状。
3.减轻压力：薄荷具有镇静作用，可以缓解压力和焦虑情绪。
4.清凉解暑：薄荷水有清凉的口感和消暑作用，可以在夏天饮用。
坏处：
1.引起过敏：少数人对薄荷过敏，饮用薄荷水可能会导致不适或过敏反应。
2.影响睡眠：晚上饮用薄荷水可能会导致失眠或口干舌燥影响睡眠质量。
3.消耗肾气：薄荷具有清热解毒的作用，但是长期大量饮用可能会消耗肾气。
4.影响药效：薄荷具有一定的药性，可能会影响某些药物的药效，应在医生指导下饮用。