绿茶是最有效降低尿酸的茶之一。绿茶富含多种抗氧化物质和多酚类化合物，可以促进代谢，降低尿酸含量；同时，其茶多酚也可以增加尿酸的排泄，避免尿酸在体内积聚。此外，花草茶、菊花茶、甘草茶、山楂茶等也有一定的降尿酸作用。建议在饮茶的同时，适当加强运动和饮食控制，保持健康的生活习惯。