今天是小雪节气。虽然广州不见“雪”，但是气温已经有明显的下降，因此，养生保暖是小雪节气的“头等大事”，饮食是我们获取能量的主要途径，那么小雪节气，养生保暖应该吃什么呢？
古人描述小雪有诗云：“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”。小雪是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，气温的降低使得养生保暖成为人们生活的主题，现在小编就为大家介绍小雪节气养生保暖的小食谱。
小雪节气 养生保暖应该吃什么
健脾补肾养肝——香菇枸杞牛肉煲
制法：牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少許。牛肉洗净，放沸水锅中汆去血水，捞出切成肉片；香菇用清水泡发后撕成小塊；枸杞子洗净，3味同放入沙鍋中，加水適量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。有健脾补肾养肝的功效。
男补肝肾女润肤——黑芝麻红枣粥
制法：粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；红枣洗净去核；锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
抗菌退烧泻内火——荸荠冰糖饮
制法：荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净；入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。
小雪节气，养生保暖应该吃什么？小编介绍的食谱您还喜欢吗？健康专家提醒，小雪节气外面寒冷，屋内燥热，因此朋友们在保暖的同时也要当心“上火”，如果出现咽喉中天、心烦口渴、屎黄便秘的情况可以服用四季三黄片、复方板蓝根颗粒、复方溪黄草颗粒等。